豪雨で被災された皆様 ならびにそのご家族の皆様 心よりお見舞い申し上げます。 心が痛むニュースが多くありますが…。 そんな時は、大きく深呼吸してみましょう。 意識して、ゆっくり深呼吸してみると、 息が多く吸えなかったり、吐く息が短かったり…。 身体がリラックスして緩んでいるときは、 深呼吸すると、たっぷり空気が入ってくるのがわかります。 身体からの信号に耳を傾けてみてくださいね。 お気軽にご相談ください。お待ちしております。
