令和5年11月のお知らせ

11月に入り、だんだんと日が短くなってきました。

秋の訪れを感じる一方、日中は気温が高い日が続いています。

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差や気圧の変動などによって

自律神経が乱れやすくなります。

バランスのいい食事と睡眠を心がけましょう。

軽い運動や、お風呂に入るときはシャワーだけでなく湯船につかって

体を温めるのもおすすめです。

体調を整え、元気に冬を迎えましょう。