11月に入り、だんだんと日が短くなってきました。 秋の訪れを感じる一方、日中は気温が高い日が続いています。 季節の変わり目は、朝晩の寒暖差や気圧の変動などによって 自律神経が乱れやすくなります。 バランスのいい食事と睡眠を心がけましょう。 軽い運動や、お風呂に入るときはシャワーだけでなく湯船につかって 体を温めるのもおすすめです。 体調を整え、元気に冬を迎えましょう。
